Instagram може да изглежда като идеалното приложение за поддържане на връзка, но не всичко е красиви филтри и вирусни мемета. Платформата крие скрити капани, които могат да засегнат психичното ви здраве, личния ви живот и дори портфейла ви. Зад лъскавите филтри и безкрайното превъртане се крие по-мрачна реалност. Това е нещо повече от платформа за социални мрежи; това е мощен инструмент, създаден, за да привлече вниманието ви, да събере данните ви и да ви накара да се върнете за още.
Instagram е едно от водещите и най-популярни приложения за социални мрежи в света, така че може да е трудно да не го използвате напълно, дори когато има явни признаци, че трябва да го направите. Въпреки че е вярно, че Instagram е въвел някои предпазни мерки и настройки, за да подобри работата ви, много от тях не успяват да се справят с първопричините за негативното му въздействие. Някои от тези проблеми може да са очевидни, като например проблемите с поверителността и сигурността. Други обаче може да не са очевидни и да ви накарат да се замислите. Имайки предвид това, ето 10 обезпокоителни причини, поради които може да искате да избягвате Instagram.
Кошмар за поверителността
Започваме с това, което вероятно е най-очевидното „не“ в Instagram: поверителността. Няма да е пресилено, ако кажем, че Instagram знае повече за вас, отколкото най-добрият ви приятел. Използването на приложението не е само за споделяне на медии с приятели. По този начин вие предавате златна мина от лични данни на компания, която печели от това, че знае всичко за вас.
Когато използвате Instagram, оставяте цифров отпечатък, който тя събира чрез географско ограждане, бисквитки за проследяване, проследяване на различни сайтове и т.н. Всеки път, когато харесвате публикация, отбелязвате местоположение или дори спирате видеоклип, приложението събира данни. То проследява интересите ви, навиците ви за пазаруване и дори точното ви местонахождение. Сякаш това не е достатъчно обезпокоително, но цялата тази информация не остава просто така – тя се използва за таргетиране на реклами и след това се продава на трети страни.
Instagram предлага някои настройки, които ви помагат да скриете дейността си и да се предпазите от кражба на самоличност и извличане на данни, като например използване на силни пароли и активиране на двуфакторно удостоверяване. Тези мерки обаче засягат само аспектите, насочени към потребителя, тъй като това, което се случва зад кулисите, все още е предимно извън вашия контрол.
Манипулация на алгоритъма
Instagram решава какво да виждате, а не вие. Нейният алгоритъм дава предимство на публикациите, които ви държат залепени за приложението, а не на тези, които действително ви интересуват. Ето защо актуализацията на най-добрия ви приятел е погребана под меме, което вече сте виждали три пъти. Алгоритъмът ви подава съдържание въз основа на това, което е най-вероятно да ви накара да скролвате по-дълго, а не това, което непременно добавя стойност към деня ви. И не си мислете, че виждате реалния свят, защото Instagram внимателно подрежда вашия фийд, за да прокарва тенденции, реклами и влиятелни личности. Резултатът е, че губите контрол върху собственото си преживяване, а Instagram остава отговорен за това какво привлича вниманието ви.
Алгоритъмът не е специфичен за нито един потребител. Всъщност Instagram използва различен алгоритъм за вашия фийд, за страницата за изследване и дори за секцията с макари. Това, което виждате на страницата за проучване, се влияе от начина, по който взаимодействате с публикации и акаунти, както и от други акаунти, с които споделяте подобни взаимодействия. Колкото по-вероятно е според алгоритъма да взаимодействате с дадена публикация, толкова по-често ще виждате подобно съдържание.
Алгоритмичното подбиране може да ви се стори ограничаващо, като ви държи затворени за съдържание извън предположенията на приложението за вашите предпочитания. Един от начините да го заобиколите е като скриете или изключите предложените публикации във вашата емисия. Meta наскоро въведе функция за цялостно нулиране на алгоритъма, въпреки че ефективността ѝ все още не е изяснена.
Реклами навсякъде
Instagram е пазар. Той не прилича толкова на социално приложение, колкото на непрекъснат рекламен клип. Спонсорирани публикации се появяват между всеки няколко снимки, рекламни ленти представят продукти, за които едва ли сте се замисляли, и дори историите са пълни с линкове „Плъзнете нагоре, за да купите“. Рекламите са не само досадни, но и хипертаргетирани. Както беше посочено по-рано, Instagram следи активността ви, за да разбере върху какво е най-вероятно да кликнете. След това залива фийда ви с тези реклами, така че сърфирането започва да прилича на пазаруване, за което не сте се регистрирали. Това е непосилно, разсейва ви и ви кара да се питате дали целта на приложението е да се свързва с хората или просто да ви продава постоянно.
Рекламите могат да развалят преживяването ви във всеки сайт или приложение и Instagram не е по-различен. През последните години се наблюдава огромно увеличение на броя на рекламите, които се показват в каналите ни. Дори когато коригирате предпочитанията си за реклами, това не води до по-малко реклами; просто ще виждате по-малко от рекламите, които не искате да виждате. Скриването на отделни реклами, докладването им или блокирането на определени марки изглежда не помага особено. Имаме чувството, че сме оставени на капризите на ориентираното към печалба приложение, което все по-малко ни се струва, че има предвид нашите интереси.
Консумация на време
Instagram е подъл крадец на време. Отваряте приложението, за да проверите едно нещо, и изведнъж един час минава. Много от нас са виновни, че прекарват безброй продуктивни часове в приложението. Проучванията показват, че при над 4 милиарда потребители на социални мрежи в световен мащаб, средностатистическият човек прекарва около два часа и половина в социалните медии дневно. Голяма част от тези часове се отделят за Instagram, който отстъпва само на TikTok. Има и начини да проверите колко време всъщност прекарвате в приложението, ако се съмнявате.
Безкрайното превъртане, завладяващите макари и подбраните канали са създадени, за да ни държат в напрежение. Алгоритъмът знае точно как да задържи вниманието ви, като ви поднася съдържание, на което е невъзможно да устоите. Преди да се усетите, сте загубили ценно време, което бихте могли да прекарате в продуктивност, релаксация или общуване с хора в реалния живот. Това не са само няколко минути тук и там. Това са часове, които се натрупват бързо.
Инстаграм не само отнема времето ви, но и вниманието ви и ви кара да се чудите къде е минал денят. Това може да бъде особено тревожно, когато се замислите за всички неща, които сте могли да направите вместо това. От пропуснати крайни срокове до домакински задължения, които сте отложили, и дори сън, от който сте се лишили, Instagram е виновен и може би е по-добре да го нямате, дори и временно.
Начинът на възприятие
Друга голяма тревожна истина за Instagram е, че той може да промени начина, по който виждате себе си. Перфектните селфита, моделите във фитнеса и сияйните снимки от ваканциите заливат фийда ви, така че е трудно да не се сравнявате. Независимо дали ни харесва или не, живеем в епоха, в която социалните стандарти, ценности и норми се предават чрез социалните медии. Това постоянно излагане може да засегне силно самочувствието ви и да ви накара да бъдете прекалено критични към външния си вид. С течение на времето Instagram престава да бъде забавен и започва да прилича на огледало, което отразява това, което смятате, че ви липсва. Това е токсичен цикъл, от който е трудно да се избяга.
Проблемът е, че повечето от тях не са истински, тъй като филтрите, ъглите и приложенията за редактиране създават невъзможни стандарти и ви карат да се чувствате сякаш не отговаряте на изискванията. Дори инфлуенсърите се борят да поддържат собствения си имидж. Хората представят силно селективна версия на себе си. Това обяснява защо е имало толкова много скандали и разкрития за истинската им личност, които са в разрез с това, което са представяли. Проблемът с образа на тялото е широко разпространен сред тийнейджърките, които все още формират и развиват увереност в тялото си.
Другата страна на проблема с образа на тялото е, че той подтиква хората да се отдалечат от истинската си същност и да се съсредоточат върху образа, който представят онлайн. Това често води до пропускане на истинския им живот, тъй като те дават предимство на улавянето на всеки момент за харесвания, споделяния или следвания. Този токсичен цикъл може да направи Instagram по-малко приятен и по-вреден за психичното ви здраве.
Кибертормоз
Тясно свързан с проблема с образа на тялото в Instagram е кибертормозът. Кибертормозът е и е едно от основните предизвикателства на платформата, което често се крие пред очите на всички. Анонимните акаунти, жестоките DMs и публичното тролене могат да превърнат Instagram в токсично пространство за много потребители. Дори фините удари, като изключване от групови снимки или пасивно-агресивни коментари, могат да ужилят. Дизайнът на платформата улеснява разпространението на негативните емоции, а функциите за докладване често изглеждат като задънена улица. За тези, към които са насочени, постоянният тормоз ги следва навсякъде, където отидат, направо в джоба им.
Красивите филтри на Instagram не могат да скрият грозната реалност за това колко вреден може да бъде онлайн тормозът. В продължение на години Meta постоянно е обект на нападки заради неуспеха си да подобри мерките за безопасност срещу кибертормоза в приложението. Кибертормозът избухна през 2020 г. по време на пандемията COVID-19. Оттогава дори известни личности, включително футболисти, са обект на обиди и злоупотреби. Това накара някои от тях дори да деактивират профилите си. Instagram въведе определени мерки за борба с кибертормоза, като докладване, блокиране и ограничаване на коментарите. Тя също така е включила технология с изкуствен интелект за идентифициране и премахване на вредни коментари и публикации. Въпреки тези усилия все още има какво да се направи, за да се гарантира, че Instagram е безопасна, здравословна и нетоксична платформа, която насърчава психичното здраве на своите потребители.
Въздействие върху психичното здраве
Говорейки за психично здраве, Instagram не е толкова безобиден, колкото изглежда, когато става въпрос за психичното ви благополучие. Разбира се, всички ние трябва да използваме социалните медии, за да се свързваме с приятели, близки и известни личности, на които се възхищаваме. Заедно с тези предимства обаче идват и значителни недостатъци, които играят решаваща роля за цялостното ни благосъстояние. Един такъв проблем е пристрастяването. Пристрастяването към социалните медии е огромният слон в стаята, наречена цифрова ера. Много хора са пристрастени към тези платформи, включително Instagram, без дори да го осъзнават. Проучвания свързват интензивната употреба на Instagram с депресия, проблеми със съня и дори с проблеми с образа на тялото. Активният начин на живот в социалните медии може също така да насърчи изолацията, която често води до тревожност и депресия, ако не се контролира.
Прелистването на перфектните животи може да ви накара да се чувствате така, сякаш не успявате. Постоянното сравняване с инфлуенсъри, приятели или дори непознати създава тревожност, ниско самочувствие и натрапчиво чувство на страх, че ще пропуснете нещо. Ако оставим настрана снимките, известията, харесванията и коментарите ви карат да преследвате потвърждение, превръщайки приложението в източник на стрес вместо на радост. Всъщност загрижеността за психичното здраве е основната причина Instagram да въведе функция, която позволява на потребителите да скриват харесванията на публикациите си. Приложението може и да изглежда забавно, но влиянието му върху психичното ви състояние може да е съвсем различно. Затова понякога трябва да направите крачка назад и може би дори да го изтриете, за да се свържете с хората и със себе си по много по-здравословен начин.
Измами тип Catfishing и фишинг
Инстаграм е и гореща точка за ловци на котки и измамници. Фалшиви профили с откраднати снимки често се прикриват, за да подмамят хората да попаднат в емоционални или финансови капани. В един момент общувате с човек, който изглежда истински, а в следващия попадате в капана на измама. Фишинг схемите са особено опасни. Тогава измамниците изпращат DM, използвайки фалшиви страници, за да откраднат вашите данни. Дори раздаването на подаръци и предполагаемите партньорства с влиятелни личности могат да бъдат сложни измами. В този случай акаунт с много измислени последователи и ботове може да ви убеди, че сте спечелили някаква награда, за да я използва като уловка за получаване на поверителни данни. Измамниците могат също така да се преструват на влиятелни личности, които предлагат фалшиви промоции.
В Instagram има и много други измами, включително фалшиви предложения за работа, музикални промоции, измами със спонсорство, измами с криптовалути, инвестиционни измами и фалшиви продажби на продукти. Необлекченият процес на проверка в Instagram прави трудно откриването на тези капани. Добро правило е да избягвате да споделяте определени неща в социалните мрежи. Фишингът на котки и измамите никога не са приятно преживяване, така че ако сте били жертва на такива, има вероятност това да е повлияло на способността ви да се доверявате на източници от Instagram. Важното е да се уверите, че спазвате протоколите за безопасност и избягвате разкриването на личните си данни.
Пазете се от ботовете
Instagram не е пълен само с хора. Той е пълен с ботове. Когато говорим за ботове, става дума за автоматизирани програми, които могат да имитират човешко поведение в приложението. Те управляват фалшиви акаунти, които харесват публикациите ви, следват ви и дори влизат в DMs със спам съобщения. Възможно е да обещават последователи, да продават съмнителни продукти или да пробутват измами, маскирани като сделки с марки. На пръв поглед ботовете изглеждат безобидни, но те разрушават автентичността на платформата. Оставате да се питате дали новият последовател е истински човек или просто поредният бот, който задръства фийда ви. Още по-лошо, ботовете завишават статистиката за ангажираност, което затруднява разпознаването на истинските потребители.
Има много начини да защитите профила си от тези ботове. Разгледахме повечето от тях, като например да не разкривате чувствителни данни и да докладвате за подозрителни или злоупотребяващи акаунти. Можете също така да се предпазите от ботове, като увеличавате последователите си по органичен начин, тъй като много от тези ботове проникват в профила ви, когато се опитвате да купувате последователи. Друг начин за лесно разпознаване на ботове е чрез техните спам съобщения, общи коментари и неудобни потребителски имена.
Цензура на съдържанието
Ако си мислите, че контролирате профила си, помислете отново. Instagram обича да играе на съдия с вашето съдържание, но правилата му често са непоследователни. Понякога публикациите се маркират или свалят без ясни обяснения защо. Създателите, особено по-малките, се борят да останат видими, докато се ориентират в неясните насоки. В същото време спорно или вредно съдържание може да остане непроверено. Платформата решава кое е приемливо и нейните пристрастия могат да заглушат важни разговори или артистични изяви.
Цензурата на съдържанието в Instagram е особено очевидна, когато става въпрос за политически теми. Тя твърди, че ограничава политическото съдържание, тъй като подобни публикации могат да навредят на потребителското изживяване. Марк Зукърбърг потвърди това още през 2021 г., заявявайки, че приложението има за цел да намали случаите на дезинформация до абсолютния минимум. Въпреки че тази цел е частично постигната, изглежда, че цензурата е преминала границата.
Създателите често се оплакват, че безобидни публикации се свалят по цензурни причини. Това не спира само дотук – потребителите могат да се сблъскат и със забрана в сянка, която ограничава обхвата на други техни публикации. Цензурата е жизненоважна, за да сте сигурни и точно информирани. Но Instagram не е намерил правилния баланс между това и насърчаването на свободата на изразяване. Профилът ви трябва да се чувства като ваш, въпреки че е в платформата на Instagram. Това са все причини, поради които може да искате да преосмислите доколко сте ангажирани с Instagram – или да го избягвате напълно.
